Uzun yıllardır, geç saatlere kadar uyumamanın depresyon ve anksiyete riskini artırdığı biliniyordu. Ancak bu durumun altında yatan nedenler tam olarak açıklanamamıştı. PLOS One dergisinde yayımlanan yeni araştırma, bu konuya farklı bir bakış açısı getirdi. 500’den fazla katılımcının analiz edildiği çalışmada, bireylerin günün ilerleyen saatlerinde daha fazla endişe duydukları ve bu durumun depresyon olasılığını yükselttiği tespit edildi.
ANKSİYETE VE DEPRESYONLA BAĞLANTILI
Araştırmaya göre, gece geç saatlere kadar uyanık kalmak, kişinin stres seviyelerini artırarak anksiyete ve depresyona yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, uykusuz kalan bireylerin alkol tüketiminin arttığı da bulgular arasında yer aldı. Daha önce yapılan araştırmalarda da uykusuzluğun kalp ve damar hastalıkları ile ilişkili olduğu ve fiziksel sağlığı olumsuz etkilediği kanıtlanmıştı.
TİP 2 DİYABET VE KANSER RİSKİ DE ARTIYOR
Yalnızca depresyon değil, aynı zamanda fiziksel hastalıklar açısından da geç yatmak ciddi riskler barındırıyor. Uzmanlar, geç saatlere kadar uyumamayı alışkanlık haline getiren bireylerin, tip 2 diyabete yakalanma ihtimalinin erken uyuyanlara kıyasla daha yüksek olduğunu belirtiyor. 2018 yılında yapılan bir başka araştırmada ise, geç saatlerde uyumanın kadınlarda meme kanseri riskini artırdığı tespit edilmişti.
DAHA FAZLA ARAŞTIRMAYA İHTİYAÇ VAR
Surrey Üniversitesi’nin yaptığı güncel araştırma, depresyon ve uykusuzluk arasındaki bağlantıya netlik kazandırmış olsa da, bilim insanları bu konuda daha fazla çalışma yapılması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle bireylerin uyku düzenlerinin psikolojik ve fiziksel sağlık üzerindeki uzun vadeli etkilerini anlamak için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyuluyor.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli uyku alışkanlığı kazanmak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, depresyon ve diğer sağlık sorunlarından korunmak adına, bireylerin uyku saatlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguluyor.
