Depresyonda olan kişilere yaklaşırken dikkatli ve duyarlı olmak önemlidir. Ancak, bazı ifadeler, niyetiniz ne olursa olsun, kişiyi daha da kötü hissettirebilir.
Depresyonda olan bir kişiye yardım etmek için anlayışlı, destekleyici ve empati dolu bir dil kullanmak önemlidir. Dinlemek ve onların hissettiği duygulara saygı göstermek, daha etkili bir destek olmanıza yardımcı olabilir.
Depresyon nedir?
Depresyon, uzun süreli bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlanır ve genellikle kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını etkiler. Bu durum, genellikle üzgün, umutsuz, enerjisiz ve motivasyonsuz hissetmekle karakterizedir.
Depresyon çeşitleri nelerdir?
Depresyon, genel bir terim olup birçok farklı türü ve alt tipi bulunmaktadır. Her bir depresyon türü, belirli belirtilere ve özelliklere sahip olabilir. İşte bazı yaygın depresyon çeşitleri:
• Major Depresyon (Büyük Depresyon): Bu, en yaygın depresyon türüdür ve genellikle şiddetli belirtiler içerir. Kişi, uzun süreli bir üzüntü, umutsuzluk ve enerji kaybı yaşar.
• Distimi (Dysthymia): Distimi, major depresyon kadar belirgin olmasa da, daha uzun süreli (en az iki yıl boyunca devam eden) ve kronik bir depresyon türüdür. Belirtiler daha hafif olsa da, kişi genellikle sürekli düşük bir ruh hali içindedir.
• Mevsimsel Afektif Bozukluk (Seasonal Affective Disorder - SAD): Mevsimsel afektif bozukluk, genellikle kış aylarında güneş ışığı eksikliği ile ilişkilidir. Bu dönemde depresyon belirtileri artar ve yaz aylarında hafifler.
• Bipolar Bozukluk (Bipolar Depresyon): Bipolar bozukluk, depresyon ve mani (aşırı enerji, hiperaktivite) arasında dalgalanan bir durumdur. Kişi, zaman içinde depresif ve manik epizodlar yaşar.
• Atipik Depresyon: Bu tür depresyon, tipik depresyon belirtilerine ek olarak, özellikle duygusal bir tepkiyle artan iştah ve uyku ihtiyacı gibi atipik özellikleri içerir.
• Psikotik Depresyon: Psikotik depresyon, halüsinasyonlar ve sanrılar gibi psikotik semptomlar içeren bir depresyon türüdür. Bu durum, gerçek olmayan inançlar ve algılar içerebilir.
• Peripartum (Postpartum) Depresyon: Doğum sonrası depresyon olarak da bilinen bu tür, genellikle doğumdan sonra annelerde görülür ve duygusal dalgalanmalar, ağlama nöbetleri ve umutsuzluk içerir.
• Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD): PMDD, kadınların menstrüasyon öncesi dönemde belirgin depresyon ve diğer duygusal belirtileri yaşadığı bir durumdur.
Söylenmemesi gereken sözler
Uzmanlar depresyondaki kişilere söylenmemesi gereken cümleleri açıkladı:
İşte depresyondaki kişilere söylenmemesi gereken sözler.
Depresyonda olan kişilere yaklaşırken dikkatli ve duyarlı olmak önemlidir. Ancak, bazı ifadeler, niyetiniz ne olursa olsun, kişiyi daha da kötü hissettirebilir. İşte depresyonda olan kişilere söylenmemesi gereken bazı ifadeler:
• "Gel, her şey düzelecek." Bu ifade, kişinin duygusal durumunu basitleştirerek, onun yaşadığı acıyı anlamadığınız izlenimini verebilir.
• "Sadece pozitif düşün." Depresyon, sadece olumsuz düşüncelerden kaynaklanan bir durum değildir. Bu ifade, kişiyi suçlu hissettirebilir.
• "Herkes zor zamanlar geçirir." Zor zamanları genelleştirerek, kişinin yaşadığı acıyı küçümsemiş olabilirsiniz.
• "Bunu atlatmanın bir yolunu bulmalısın." Depresyon, basitçe atlatılabilen bir durum değildir. Bu ifade, kişinin çabalarını küçümsemiş gibi algılanabilir.
• "Seni neyin mutlu ettiğini düşün." Depresyonda olan bir kişi, genellikle bu durumda mutluluğu düşünmekte zorlanır. Bu ifade, kişiyi daha da yalnız hissettirebilir.
• "Başkaları daha kötü durumda." Bu tür bir ifade, kişiyi suçlu hissettirebilir ve hissettiği acıyı küçümsemiş olabilirsiniz.
• "Seni anlıyorum." Depresyon, kişiden kişiye farklılık gösterir. Eğer gerçekten anlamıyorsanız, bu ifade kişiyi yalnız hissettirebilir.
• "Daha fazla çaba göstermelisin." Depresyon, çoğu zaman kişinin kontrolünde olmayan bir durumdur. Bu ifade, kişiyi suçlu ve yetersiz hissettirebilir.