Magnezyum eksikliğinde; Halsizlik, uykusuzluk, zihinsel bulanıklık, mide bulantısı, kas krampları, sinirlilik, depresyon, aritmi gibi kalp problemleri, diyabet, hipertansiyon, osteoporoz ve adet öncesi sinirlilik görülebilir. Kas, sinir ve enzim fonksiyonları için önemlidir.
En iyi Magnezyum kaynakları; Badem, kabak çekirdeği, kaju, koyu yeşil yapraklı sebzeler, soğan, muz, baklagiller, ıspanak, soya fasülyesi ve balık. İlaç olarak alacaksanız hangi türünü ne kadar kullanacağınızı doktorunuza danışmanızda fayda var.
